應(yīng)對2020年普通專升本考試：怎樣讓自己更自信？

2020-12-05

常見問題

1、停止道歉

你一天要說多少次“對不起”？試著每天的24小時中不再說無意義的“對不起”，雖然有時候這樣說純屬禮貌。Beck說人們常常在覺得不安全的時候說對不起，強迫自己停止這個行為，你會更能自我肯定。

2、聞聞清新的味道

這個方法很奇怪但是很管用，“綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮，”Smell&Taste治療與研究基金會的創(chuàng)始人Alan告訴我們。噴些這種味道的香水在手腕上，感到有壓力的時候聞聞，能有效緩解。

3、讓皮膚喘口氣

睡眠對減少皮膚問題至關(guān)重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮膚問題和睡眠質(zhì)量不無關(guān)系。Amy Wechsler是《The Mind-Beauty Connection》一書的作者，她提醒讀者睡眠可以減少很多歲月痕跡。

4、經(jīng)常鼓勵自己

給你自己制訂一些日常的小目標，而不是遙遠的大目標。你可以這樣做，列出自己已經(jīng)做完的事，而不是還沒有做的事，這會讓你更有成就感，繼而堅持下去完成更多的目標。

5、給自己點顏色看看

很多人(特別是男人們)覺得曬黑看起來更加健康，雖然日曬過度可能對健康反而有害。Roncal建議不妨在乳液種加上點仿曬美黑產(chǎn)品，這樣你能看起來充滿活力。

6、拋棄垃圾食品

選擇蔬菜和魚類，這些健康食品能讓你感覺良好，因為這些食物可以帶給你更好的自我感覺。

7、從失敗中復(fù)原

失敗不可避免，所以要隨時做好準備面對失敗。你需要告訴自己可能會做出一些錯誤的選擇，你不可能所有事情都做到完美。從失敗中走出來的最快方法？那就是關(guān)注下一個目標。

8、大汗淋漓

即使每周只能去一次健身房你也應(yīng)該堅持下去，那會讓你的身體感受到更多活力。

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