當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的"計(jì)時(shí)器"作對(duì)時(shí)，比如長(zhǎng)期熬夜，患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增大。So,再次提醒大家，專(zhuān)升本復(fù)習(xí)，熬夜絕對(duì)是給身體找?。∧敲?，長(zhǎng)期晚睡究竟有多傷身？對(duì)于專(zhuān)升本備考的你來(lái)說(shuō)，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣。

2020-12-11 常見(jiàn)問(wèn)題

很多同學(xué)在備考專(zhuān)升本的時(shí)候，都會(huì)陷入一個(gè)怪圈，覺(jué)得好像沒(méi)有熬夜復(fù)習(xí)的一天都是不努力的一天。其實(shí)熬夜學(xué)習(xí)的效率并不高，與其說(shuō)是努力學(xué)習(xí)的象征，不如說(shuō)是給自己的一個(gè)心理安慰。學(xué)會(huì)下面幾招，讓你不用熬夜也能高效復(fù)習(xí)。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的10分鐘很重要，如果一開(kāi)始你就三心二意，后面自然很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反

2020-12-11 成考資訊

對(duì)于升本黨來(lái)說(shuō)，睡眠有多重要？大數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠時(shí)間為8-9小時(shí)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)最佳，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，血壓升高和肝功能明顯下降。科學(xué)研究證明睡眠，記憶和學(xué)習(xí)密切相關(guān)。熬夜同時(shí)會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，除了人類(lèi)，大多數(shù)動(dòng)物在睡眠不足時(shí)都會(huì)有記憶問(wèn)題。如果人們每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，患有心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素

2020-12-10 常見(jiàn)問(wèn)題

說(shuō)起熬夜，不知道何時(shí)開(kāi)始，這個(gè)詞變成了勤奮刻苦的代名詞，我昨晚熬夜看書(shū)復(fù)習(xí)，我昨晚通宵工作寫(xiě)計(jì)劃書(shū)，這份成績(jī)是我每日挑燈夜戰(zhàn)所得…無(wú)論工作或?qū)W習(xí)，似乎只有通宵達(dá)旦才能有所作為?？墒前疽箤W(xué)習(xí)真的能讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)度得到提升么？1、為什么我們需要充足的睡眠？2、專(zhuān)升本復(fù)習(xí)，完不成學(xué)習(xí)計(jì)劃，不讓熬夜還能怎么辦呢？熬夜是不可能熬

2020-12-10 常見(jiàn)問(wèn)題

備考快到最后階段了，大家一定都在奮力拼搏！對(duì)各位升本黨來(lái)說(shuō)，熬夜是再平常不過(guò)的事情?？墒前疽箓戆?，不熬夜又學(xué)不完。那么小編這里有幾個(gè)好方法教你怎么把熬夜的傷害減少到最?。? 如果熬夜不可避免，在當(dāng)時(shí)與第二天，應(yīng)如何保持健康與恢復(fù)精神？重點(diǎn)在于盡量維持睡眠完整與生物鐘的穩(wěn)定性，這意味著睡眠最好能完整包含各個(gè)階段，不要

2020-12-07 成考資訊

學(xué)習(xí)時(shí)間并不只有在白天，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)也是正常的。但是對(duì)于專(zhuān)升本備考的你來(lái)說(shuō)，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣，小編教你幾招在專(zhuān)升本備考熬夜不可避免，在當(dāng)時(shí)與第二天，應(yīng)如何保持健康與恢復(fù)精神？二、食物、環(huán)境的調(diào)節(jié)夜間學(xué)習(xí)，會(huì)需要更多熱量，這時(shí)應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類(lèi)食物，如水果、蜂蜜水等。食物之外，

2020-12-07 常見(jiàn)問(wèn)題

21天的時(shí)間說(shuō)短不短，說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng)，如果一味地任性揮霍，很快也就過(guò)去了，但如果用來(lái)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，卻有可能受用終身。如果此看來(lái)，這是一件“不賠本的買(mǎi)賣(mài)”，值得一試。不規(guī)律的生活，我們都深受其害。1.熬夜時(shí)要吃熱的東西。2.晚飯不能吃太飽。3.注意保暖，不要凍著肚子。4.一定要喝足夠多的白開(kāi)水。5.若乏困可喝咖啡或茶水之

2020-12-07 成考資訊

如果熬夜不可避免，在當(dāng)時(shí)與第二天，應(yīng)如何保持健康與恢復(fù)精神？首先，要了解自己的睡眠特性。第二，至少要完成一個(gè)睡眠周期。第三，不如選擇早睡早起。凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是體溫最低點(diǎn)，也是最想睡的時(shí)候，這時(shí)候熬夜，效率最差，最好避免熬夜；至于晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)最好一定要睡覺(jué)的說(shuō)法，醫(yī)學(xué)上其實(shí)未有定見(jiàn)。二、食物、環(huán)境的調(diào)節(jié)對(duì)熬夜也

2020-12-06 常見(jiàn)問(wèn)題

學(xué)習(xí)時(shí)間并不只有在白天，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)也是正常的。但是對(duì)于專(zhuān)升本備考的你來(lái)說(shuō)，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣，小編教你幾招在專(zhuān)升本備考熬夜不可避免，在當(dāng)時(shí)與第二天，應(yīng)如何保持健康與恢復(fù)精神？夜間學(xué)習(xí)，會(huì)需要更多熱量，這時(shí)應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類(lèi)食物，如水果、蜂蜜水等。特別要注意的是，熬夜之后，第二

2020-12-05 成考資訊

學(xué)習(xí)時(shí)間并不只有在白天，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)也是正常的。但是對(duì)于專(zhuān)升本備考的你來(lái)說(shuō)，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣，速成教你幾招在專(zhuān)升本備考熬夜不可避免，在當(dāng)時(shí)與第二天，應(yīng)如何保持健康與恢復(fù)精神？二、食物、環(huán)境的調(diào)節(jié)夜間學(xué)習(xí)，會(huì)需要更多熱量，這時(shí)應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類(lèi)食物，如水果、蜂蜜水等。特別要注意

2020-12-05 常見(jiàn)問(wèn)題

說(shuō)起"升本"二字，都會(huì)伴隨一些標(biāo)簽詞，類(lèi)似"堅(jiān)持""努力""不易"等。是的，要想升本成功，你注定必須是一個(gè)很勤奮、很努力的人。甚至是努力到感動(dòng)自己都還不一定成功，所以，必須竭盡全力。對(duì)于考熱門(mén)專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，或許竭盡全力都不夠。為此，很多同學(xué)都很努力。那么，怎樣才算是努力呢？很多人所說(shuō)的努力，就是起早貪黑學(xué)習(xí)，甚至是從自

2020-12-04 成考資訊

專(zhuān)升本考試備考的時(shí)候，很多同學(xué)非常認(rèn)真，抓緊時(shí)間，甚至熬夜復(fù)習(xí)，但是熬夜很傷身體，其實(shí)白天提高效率，沒(méi)必要熬夜復(fù)習(xí)，熬夜還會(huì)帶來(lái)一些危害。曾有科研人員把正常情況下測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣的24名大學(xué)生分成兩組進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，一組學(xué)生一夜不眠，另一組正常睡眠，結(jié)果沒(méi)有睡眠的學(xué)生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)是的成績(jī)，科研人員后又經(jīng)過(guò)深入

2020-11-29 成考資訊

有些同學(xué)很著急，自己暑期沒(méi)復(fù)習(xí)，還有機(jī)會(huì)順利升本嗎？其實(shí)專(zhuān)升本復(fù)習(xí)還有很長(zhǎng)時(shí)間，抓緊時(shí)間提高效率，還是有機(jī)會(huì)通過(guò)的，備考要掌握這些方法。對(duì)于需要大量閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時(shí)間比較長(zhǎng)、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來(lái)做。在有限的時(shí)間內(nèi)尋找最重要的事情來(lái)做，更重要的是，要學(xué)會(huì)放棄那些看起來(lái)很有價(jià)值，但是超

2020-11-28 成考資訊

有些同學(xué)在備考專(zhuān)升本的時(shí)候，只顧著刷題，或者是熬夜復(fù)習(xí)，精神狀態(tài)不好，各種原因?qū)е铝藦?fù)習(xí)效果很差。一、埋頭題海戰(zhàn)術(shù)，忽視思考。題海戰(zhàn)術(shù)是大家容易落入的“陷阱”！很多同學(xué)認(rèn)為成績(jī)提高不了，是因?yàn)轭}目做得不夠多!盲目做題沒(méi)有針對(duì)性，更不會(huì)有全面性。二、熬夜補(bǔ)時(shí)間，忽視零碎時(shí)間。熬夜是每個(gè)學(xué)生都不可避免的，白天要上課，晚上

2020-11-28 成考資訊

專(zhuān)升本在復(fù)習(xí)的階段，有些同學(xué)覺(jué)得時(shí)間不夠用，白天復(fù)習(xí)不夠，還想要晚上熬夜復(fù)習(xí)，但是熬夜復(fù)習(xí)會(huì)帶來(lái)一些危害。曾有科研人員把正常情況下測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣的24名大學(xué)生分成兩組進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，一組學(xué)生一夜不眠，另一組正常睡眠，結(jié)果沒(méi)有睡眠的學(xué)生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)是的成績(jī)，科研人員后又經(jīng)過(guò)深入的研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、

2020-11-28 成考資訊